Vajande palm

Rörlighet – axlar, balans. Stå med fötterna tätt ihop, knäpp händerna och vänd handflatorna nedåt, med raka armar för armarna upp framför dig och över huvudet. Sänk axlarna. Du är en palm, och börjar vaja lite i ett lätt bris. Vinden tar i och du vajar mer, sida till sida, framåt och bakåt. Vill du ha in mer balans i övningen kan deltagarna stå på tå, eller på ett ben.

Samarbetspartners
Förbundspartners
Annonser
Skadad